#春耕进行中#
春天宁肯不吃肉影粉苹果版下载 ，还吃3种高叶酸，营养比燕窝好，尤其适合女性
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说到大鱼大肉，大家都知道是高脂肪、高蛋白等影粉苹果版下载 。其实春天是最冷的春天，更适合多吃甜食来保养身体。春季肝脾胃虚弱，胃肠消化能力差。不宜吃较肥的肉。所以我们可以通过甜食来充分补充热量，是春季很好的营养食品。
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食谱;水果麦片
材料：快熟燕麦2片、牛奶适量、苹果半个、冷冻蔓越莓影粉苹果版下载 。
生产;1准备主要材料影粉苹果版下载 。将苹果切碎，将蔓越莓切成尽可能大的大小，然后将水果放入锅中备用。
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2.将燕麦片、苹果片和蔓越莓放入锅中影粉苹果版下载 。将一些牛奶倒入装有燕麦、苹果片和蔓越莓的锅中。
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3.用大火将锅烧开，然后转小火煮6分钟，注意不要溢出锅影粉苹果版下载 。在粥煮熟之前，可以随时查看玻璃盖。
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Tips：可以加入不同的水果或蔬菜，喜欢的可以试试影粉苹果版下载 。
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2.心连心
配料：糯米粉200克影粉苹果版下载 ，红枣100克
脚步;先把干红枣洗干净影粉苹果版下载 ，然后去核
糯米粉用冷水揉成面团备用影粉苹果版下载 。
把糯米面团分成小面团，比枣子小一点影粉苹果版下载 。把红枣压在糯米面团上，就做好了。
锅里别忘了铺上抽屉的布，锅里冷水大火蒸10分钟影粉苹果版下载 。
提高免疫力影粉苹果版下载 。
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金橘葛粉
材料：金桔蜜饯、葛粉、百合、枸杞子、果仁、黑芝麻适量影粉苹果版下载 ，白糖适量
步：
1、水果百合罐头（温水浸泡）
2、水煮坚果、枸杞、水煮芝麻各适量
3.将葛根粉与冷水混合影粉苹果版下载 。
4.加入适量的水影粉苹果版下载 ，微波30秒左右
5.只需改变糊状物的颜色，加入您喜欢的糖和坚果等即可影粉苹果版下载 。这是最好的
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