空气炸锅版苹果松饼辅食:“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，每天吃一点，驱寒又暖胃

没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程空气炸锅版苹果松饼辅食。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，每天吃一点，驱寒又暖胃，快快收藏吧！

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方空气炸锅版苹果松饼辅食。可见萝卜的好处很多，萝卜脆嫩多汁，熟食甘似芋，味甘性微凉；生食脆如梨，味辛性寒，均具有较高的食用价值，被民间称为“小人参”。萝卜里富含维生素C、膳食纤维、叶酸、维生素A、维生素E、木质素、芥子油、淀粉酶及多种微量元素，冬季吃白萝卜，还能起到缓解春困的作用。炖牛肉，萝卜炖羊肉，都是很好的冬季滋补美味。下面给大家分享8种家常萝卜的做法。

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味噌大根烧

白萝卜这样做真的绝了！减脂也完全可以不挨饿哦！关键能掉秤你敢信，不仅做法简单，要用的材料也超级少空气炸锅版苹果松饼辅食。

食材：、一根大白萝卜、味噌（没有的话可以用鸡精代替）、生抽酱油、味淋（没有也没关系）、小葱

做法：

1、白萝卜削皮切块空气炸锅版苹果松饼辅食，为了更入味，可以把边缘削圆，形状参考在外面吃的关东煮大根那样~

2、锅中加入能没过白萝卜的水空气炸锅版苹果松饼辅食，烧开后加一勺味噌（没有味噌的加鸡精就好）；

3、再次等待煮开空气炸锅版苹果松饼辅食，煮到半透明就可以捞出来啦；

4、适量生抽和味淋（没有可以不加）倒入盘子空气炸锅版苹果松饼辅食，萝卜正反面都蘸一下；

5、锅中热薄油空气炸锅版苹果松饼辅食，萝卜放进去正反面中火煎，大概有点焦焦的就可以出锅了；撒上葱花，开吃！

6比水煮菜和关东煮有味儿多了，热量炒鸡低，膳食纤维管够，萝卜本来就自带清甜，煮到有点糯以后再裹上生抽煎一下酱香四溢的同时又不腻，饱腹感也贼强空气炸锅版苹果松饼辅食。

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全麦萝卜丸子

小时候我就超爱萝卜丝丸子空气炸锅版苹果松饼辅食，但是炸出来的油腻，总觉得不健康，今天做了全麦萝卜丸子，免油炸，低脂饱腹，健康营养又美味！

做法：

1、白萝卜空气炸锅版苹果松饼辅食，胡萝卜擦丝放入少许盐腌制20分钟，再攥掉多余水分，切碎放入碗中

2、碗中加入葱花空气炸锅版苹果松饼辅食，1个鸡蛋，盐，鸡精，少许胡椒粉调味

3、加入少许面包糠空气炸锅版苹果松饼辅食，小苏打，全麦粉搅拌均匀，再加入少量面粉，少许油搅拌成糊状

4、取一勺面糊空气炸锅版苹果松饼辅食，团成圆球状放入空气炸锅，180度，18分钟即可

5、加入面包糠空气炸锅版苹果松饼辅食，小苏打可以使萝卜丸子更酥脆，加少许油，丸子更酥，全麦粉和面粉量跟萝卜差不多就行，萝卜皮有营养，口感清脆，切的时候不用去皮

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棒骨萝卜汤

又到了冬天，一年中我最讨厌的季节，俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜空气炸锅版苹果松饼辅食。今天给大家推荐一道做法简单，驱寒暖胃的菜：棒骨萝卜汤

食材：

1、白萝卜：去皮滚刀切小块

2、棒骨：切段空气炸锅版苹果松饼辅食，冷水下锅，加少许料酒&花椒粒，煮沸撇去浮沫，捞出洗净备用

3、葱花&姜片

4、棒骨冷水下锅空气炸锅版苹果松饼辅食，加入少许姜片、胡椒粉，加盖大火煮开转小火炖1小时，加入白萝卜再煮半小时，少许盐调味，出锅撒葱花～

5、蘸水：1勺生抽、1勺辣椒油、少许蒜末、醋、花椒粉、盐、白糖、鸡精、葱花空气炸锅版苹果松饼辅食，淋上1勺原汤，把萝卜、棒骨放进去沾一沾，香死个人啊

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萝卜酿肉

做法

1、三分肥七分瘦的梅花肉或者腿肉剁成肉馅，加葱姜水、料酒、高汤（也可不加）和生抽、盐、胡椒粉和香油，再打一个鸡蛋，加一些淀粉，按一个方向搅拌空气炸锅版苹果松饼辅食。如果觉得肉太多，肉馅中还可加一些胡萝卜、马蹄、莲藕、山药、白萝卜等，切成末。

2、选粗细均匀新鲜的白萝卜一根空气炸锅版苹果松饼辅食，切成薄片（厚薄要均匀）

3、水烧开空气炸锅版苹果松饼辅食，放盐，把白萝卜片焯软

4、把一片萝卜上铺上肉馅空气炸锅版苹果松饼辅食，然后对折，一个个按顺序摆一圈

5、最后在中间打个蛋黄或者做个胡萝卜花空气炸锅版苹果松饼辅食，在每个萝卜卷上放上辣椒圈啦（不吃辣的可以不放）

6、蒸锅烧开空气炸锅版苹果松饼辅食，放上萝卜酿肉，水开上锅蒸15分钟

7、碗中放些蚝油空气炸锅版苹果松饼辅食，水，糖，白胡椒粉，淀粉，到锅中将料汁烧开并粘稠，如果没放辣椒，锅中可以撒一把红枸杞

8、把烧开的料汁浇在蒸好的萝卜酿肉上空气炸锅版苹果松饼辅食，色香味俱全的花开富贵就做好了

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萝卜鲫鱼汤

孩子最爱的鲫鱼汤空气炸锅版苹果松饼辅食，这么做汤白味鲜超好喝，连喝两碗的节奏

食材：鲫鱼一条 白萝卜一根 鸡蛋两个 葱一根 姜3片 枸杞少许 盐适量 胡椒粉少许

做法：

1、将鲫鱼洗净去干净腹内黑膜空气炸锅版苹果松饼辅食，表面斜着划一下.搽干水分备用

2、萝卜切丝.准备好葱段 姜片空气炸锅版苹果松饼辅食，汤锅中放适量油煎俩荷包蛋取出备用

3、接下来锅底淋油撒少许盐空气炸锅版苹果松饼辅食，放入鲫鱼煎至一面定型金黄翻面，直至两面煎至金黄.（喜欢汤色清澈的，这里可以取出煎好的鲫鱼，另起锅加水再放食材）锅中注入开水放入煎蛋、葱段和姜片，大火滚煮十分钟左右

4、时间到开盖此时汤色以泛白空气炸锅版苹果松饼辅食，加入萝卜丝 枸杞 适量盐 少许胡椒粉煮一两分钟，关火撒葱花即可

5、出锅味道真的超鲜美空气炸锅版苹果松饼辅食，家里小盆友喝了一碗还主动要喝.俩孩子瞬间光盘好有成就感

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凉拌萝卜丝

爸妈退休后，回老家承包了鱼塘，修了房子，大多的时间都住在村里，把90岁的外婆也接了回去空气炸锅版苹果松饼辅食。外婆在村里真是如鱼得水，每天吃过早饭就杵着拐杖去村里的情报处聊天，到吃午饭的点都叫不回来…

我也每个周末都回去一趟，带小朋友回去撒撒野，看看外婆和爸妈，再扫荡一大包蔬菜回家空气炸锅版苹果松饼辅食。刚好是吃萝卜的季节，带儿子回去拔了一些，泡进了泡菜坛，剩下两个做一个凉拌萝卜丝，清清爽爽，开胃又下饭。

做法

1、萝卜洗净切丝细丝，在纯净水里泡一泡，捞出沥干装盘空气炸锅版苹果松饼辅食。再多切点香菜末和葱花备用。

2、调个调料：适量蒜末和小米辣、一勺醋、一勺蚝油、半勺糖、一勺鸡精、一勺盐、两勺辣椒油空气炸锅版苹果松饼辅食，再撒点花椒粉、再加适量清水，调匀

3、把调料倒到萝卜丝上，撒上葱花，漂漂亮亮的上桌空气炸锅版苹果松饼辅食。吃的时候再拌匀，萝卜丝就不会被调料汁泡软，吃起来脆脆的！

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香煎萝卜糕

这款香煎萝卜饼空气炸锅版苹果松饼辅食，口感真是绝了，软糯绵密，还带着清甜，太好吃啦，不含鸡蛋，敏宝也可以吃哦！白萝卜清爽降火，还可以当作手指食物锻炼宝宝的抓握能力！做法也敲简单，十分钟搞定宝宝营养辅食～

食材：白萝卜100克、淀粉10克、面粉10克、无盐虾皮适量、香菇适量（空气炸锅版苹果松饼辅食我用了一个大的）、葱花适量

做法：

1、虾皮用温水泡软空气炸锅版苹果松饼辅食，白萝卜切成细丝

2、香菇和白萝卜丝一起冷水下锅焯水1-2分钟空气炸锅版苹果松饼辅食，捞起白萝卜丝挤干水分，香菇切成适合宝宝咀嚼的大小

3、热锅刷油空气炸锅版苹果松饼辅食，把香菇和虾皮炒香盛起备用

4、所有食材倒入碗中加点小月龄调味粉或者一岁以上加点盐空气炸锅版苹果松饼辅食，混合搅拌均匀

5、整理成小饼水开蒸10分钟后（此时可以直接吃啦）空气炸锅版苹果松饼辅食，煎一下会更香，热锅刷油下小饼煎至两面金黄即可

6、面粉用低筋面粉、红薯淀粉、玉米淀粉、土豆淀粉都可以空气炸锅版苹果松饼辅食，食材根据宝宝的咀嚼能力去处理，一岁以下用调味粉即可，一岁以上可加点盐花调味，用干香菇的话会更香，蒸好可以直接食用，煎一下的话会更香

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纯素生酮萝卜糕

吐血推荐大家去做这个简易版的生酮萝卜糕空气炸锅版苹果松饼辅食，除了常规食材，只用到了椰子面粉和车前子壳粉，完美配比保证一次成功

做好的萝卜糕小火慢煎空气炸锅版苹果松饼辅食，简直香迷糊了，甚至能吃到淡淡椰香，是非常美妙的味觉体验，一定不要错过！

食材：去皮白萝卜约300克、干香菇约20克、蒜末20克、椰子面粉10克、车前子壳粉4克、鸡蛋3个、盐、生抽、小米辣适量

做法：

1、白萝卜用擦丝器擦成细丝空气炸锅版苹果松饼辅食，干香菇泡发后切小丁备用

2、锅热后加少量油空气炸锅版苹果松饼辅食，加入蒜泥炒香后下入白萝卜丝，中小火不断翻炒翻炒，加入少许盐帮助白萝卜出水

3、炒至白萝卜成半透明状后加入香菇丝空气炸锅版苹果松饼辅食，翻炒至香菇断生，炒好的萝卜丝和香菇丝取出晾凉后挤干水分备用（挤干水分有利于萝卜糕成型，也是煎制时表皮焦脆的关键晾凉后再与后续蛋白糊混合，不然蛋液预热会凝固）

4、准备一个干净容器空气炸锅版苹果松饼辅食，加入椰子面粉10克、车前子壳粉4克搅拌均匀，再加入约100克鸡蛋蛋白（也可以直接用全蛋，用全蛋液做出来的萝卜糕颜色偏黄）

5、不段搅拌空气炸锅版苹果松饼辅食，一开始感觉很不均匀，不要怕是正常的哈，持续搅拌直至质地浓稠均匀

6、加入挤干水分的萝卜丝&香菇丝空气炸锅版苹果松饼辅食，混合均匀

7、取一个耐热磨具空气炸锅版苹果松饼辅食，内部表面抹油防粘，倒入萝卜泥，用刮刀磨平，盖上保鲜膜（防止水蒸气滴入），保鲜膜上用牙签扎几个洞（让空气流通），水开后中小火蒸约20分钟

8、蒸好的萝卜糕放凉后取出空气炸锅版苹果松饼辅食，根据个人喜好切成大小合适的小块，锅内喷少量油，小火煎制表面金黄即可享用

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的8种萝卜的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见空气炸锅版苹果松饼辅食。

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