立春将至，“养肝”多吃4绿2白，少吃1红，少做2件事，应季而食！今天是3月30日，明天是3月31日，还4天就是立春节气到来红辣椒手机。立春节气是春天的一个节气，因为立春到来，也是正式进入春天了。春天是万物更新的季节。立春到来要吃4绿2白，少吃1红，少做2件事，顺应节气身体好。
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4绿
韭菜
立春节气到来，最适合经常吃些韭菜红辣椒手机。春天的韭菜营养价值高，鲜美可口，用来包饺子，炒菜吃都很美味。
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推荐做法
韭菜炒河虾
食材：河虾半斤，韭菜半斤，生姜少量红辣椒手机。
做法：
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①、河虾洗净控干水分，生姜洗净切成薄片，韭菜去掉黄叶洗净切成小段红辣椒手机。
②、锅里倒入食用油，油热下入生姜片炒香，加入河虾翻炒至变色，下入韭菜翻炒均匀，加入食盐生抽翻炒入味装盘红辣椒手机。
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豌豆尖
立春节气前后，最适合吃豌豆尖红辣椒手机。豌豆尖就是豌豆苗上的美尖。豌豆尖营养丰富，特别是春天食用。豌豆尖可以用来炒菜，煮汤都美味。
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推荐做法
白灼豌豆尖
食材：豌豆尖半斤，葱白少量，红椒少量红辣椒手机。
做法：
①、将豌豆尖洗净控干水分，葱白洗净切成细丝，红椒洗净切成细丝红辣椒手机。
②、锅里倒入适量的清水煮开，加入适量的食盐，香油，下入豌豆尖焯水一分钟捞出控水装盘红辣椒手机。
③、往豌豆尖上淋入蒸鱼豉油，铺上葱丝和红椒丝，淋入热油即可红辣椒手机。
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荠菜
立春节气前后，是最适合吃些野菜，其中荠菜就是一种非常好的野菜红辣椒手机。荠菜含有人体所需要的维生素，粗纤维等。
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推荐做法
荠菜鸡蛋包子
食材：荠菜半斤，鸡蛋5个，饺子皮适量红辣椒手机。
做法：
①、荠菜去掉黄叶子洗净，放入沸水里焯水一分钟捞出拽干水分，切成碎末装盘备用红辣椒手机。
②、往碗里打入5个鸡蛋液搅拌均匀，锅里倒入食用油，油热下入鸡蛋液翻炒至絮状到荠菜里拌匀，加入适量的生抽，食盐拌匀备用红辣椒手机。
③、用擀面杖将饺子皮擀成薄片，包入家常鸡蛋馅料，包成包子放入蒸笼里，全部包好放入蒸笼里，盖上盖子，隔水大火蒸15分钟端出来即可红辣椒手机。
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菜苔
立春节气前后，是各种菜苔疯长的时候红辣椒手机。立春到来，温度上升，各种菜苔都长出来了，比如白菜苔，青菜苔等。菜苔口感清甜脆美，非常美味。春天多吃菜苔，补充维生素，钙等。
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推荐做法
白灼菜苔
食材：菜苔半斤，葱白少量，红椒和生姜少量红辣椒手机。
做法：
①、将菜苔摘成小段洗净控干水分，葱白洗净切丝，生姜洗净切成细丝，红椒洗净切成细丝备用红辣椒手机。
②、锅里倒入适量的清水煮开，加入适量，食用油，下入菜苔焯水一分钟捞出控水装盘红辣椒手机。
③、往菜苔上面淋入，蒸鱼豉油，生抽，铺上葱姜丝，红椒丝，淋入上热油即可红辣椒手机。
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2白
白萝卜
立春节气到来，经常吃些白萝卜，有润肺去火的好处红辣椒手机。白萝卜可以用来凉拌，煮汤，炒菜，腌制泡菜吃。
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推荐做法
萝卜排骨汤
食材：白萝卜一根，排骨500克，生姜洗净，香菜少量红辣椒手机。
做法：
①、排骨洗净剁成小块，生姜洗净切成薄片，香菜洗净切成小段备用红辣椒手机。
②、锅里倒入适量的清水，下入排骨，生姜片，煮开出来放入砂锅里大火煮开，煮小火炖煮40分钟红辣椒手机。
③、白萝卜洗净切成片放入排骨汤里煮开，加入适量食盐，炖煮15分钟，撒上香菜即可红辣椒手机。
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花菜
立春节气到来，适合吃些花菜，补充身体所需要的维生素，钙等红辣椒手机。
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推荐做法
花菜炒腊肉
食材：花菜1斤，腊肉半斤，生姜适量，干辣椒少量红辣椒手机。
做法：
①、花菜洗净切成小块，生姜洗净切成薄片，腊肉洗净切成薄片，干辣椒洗净切成小段备用红辣椒手机。
②、锅里倒入适量的清水煮开，下入花菜焯水一分钟捞出装盘备用红辣椒手机。
③、锅里倒入食用油，油热下入腊肉翻炒出油脂，下入辣椒，生姜炒，加入花菜翻炒均匀，加入生抽翻炒入味装盘即可红辣椒手机。
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少吃1红
红辣椒
红色的辣椒是一种颜色鲜艳的辣椒，非常辛辣红辣椒手机。红椒的品种有：小米辣，红线椒，红椒等。红辣椒用来配色，增加食欲开胃的好处。红辣椒含的辛辣味，比较刺激，容易引起上火，长痘等不好的情况发生。
春天到来，万物生发，容易上火，所以最好少吃辣椒等辛辣刺激的食材红辣椒手机。
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少做2件事
着急减衣
立春节气到来，春暖花开，温度会上升好多，特别是太阳出来后，让人感觉到非常温暖红辣椒手机。这天我们这里温度比较高，太阳暖和，晒会太阳就会觉得非常暖和，甚至觉得热。虽然春天到来，温度上升，毕竟还没有真正暖和起来，早晚还是很凉。但是不要着急减衣服，以免温度容易寒气入体，导致感冒。
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熬夜
立春节气到来，要注意保持充足的睡眠，不要熬夜红辣椒手机。很多人喜欢晚上躺床上看手机导致睡的很晚，或是上班加班导致很晚，这样造成熬夜等。春天的养肝的好季节，要注意早睡早起，保持充足的睡眠，这样是对身体比较好的做法。
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总结
3月4日立春，要吃4绿2白，少吃1红，少做2件事，顺应节气身体好红辣椒手机。今天是3月30日，正月初九，还有4天就到立春节气了。立春节气到来，就是正式进入春季。春暖花开，万物复苏，饮食需要吃4绿2白，少吃1红，少做2件事，顺应节气身体好。我是
@湖北人燕子
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